25 de Junho de 2025
Qual é o preço a pagar para atingires o peso ideal?
Vocês já sabem que quando há Diário do Mindful Bites, há novo episódio do podcast🎙️
Na verdade a ideia deste episódio surgiu depois de ter a última consulta com uma das minhas meninas que, como eu costumo dizer, já está a “voar sozinha” porque já tem uma relação muito tranquila com a alimentação e ela disse-me que percebeu ao longo deste processo que, um dos gatilho para ela ter uma má relação com a alimentação e com o peso foi o facto de ter ido a uma consulta e pesar-se naquelas balanças que parecem ser de 1910 e a enfermeira que ter dito que ela teria que emagrecer porque o peso ideal dela seria de 55kg e ela estava com 62kg.
E foi aí que ela começou a fazer aquilo que considerava certo: aquelas dietas extremamente restritivas (#abaixooshidratos #abaixotudooqueeugostodecomer) e mesmo assim não conseguir “passar dos 59kg”, mesmo passando fome!
🚩🚩Meninas não é suposto passar fome para atingir qualquer tipo de peso!
O pior?
Não foi não conseguir.
Foi acreditar que havia algo de errado com ela por isso.
A pergunta que se impõe mesmo é…
Existe mesmo um “peso ideal”?
O que é para ti o “peso ideal”?
E se sim… ideal para quem? A que custo?
A verdade é que a cultura das dietas leva-nos a acreditar que atingindo ✨ aquele peso ✨ vamos resolver “todos os nossos problemas e inseguranças”.
“Quando emagrecer vou ter mais amigos.”
”Quando emagrecer vou conseguir ser mais bem sucedida no meu trabalho e ter mais estabilidade financeira.”
”Quando emagrecer vou ser mais bonita”
Girllll, primeiro: o teu valor, a tua saúde ou a tua beleza não está associada a um número que não diz absolutamente nada sobre ti! 💔
Mas o que nos garante isso? Um número?
💔 Se já te sentiste insuficiente por causa do teu peso… este episódio é para ti.
💔 Se tens alguém que vive obcecado com o número na balança… envia-lho com carinho.
💔 E se estás cansada de lutar contigo mesma… talvez seja hora de mudar o foco.
🎧 Ouve aqui o novo episódio:
Vemo-nos na próxima semana, no Mindful Brunch✨
Catarina🤍